성공적인 저탄고지 다이어트 시작하다

다이어트를 시작하려니 이것저것 알아볼것도 많고 검색해보면 몸에 좋다 나쁘다 주의하라등 여러 좋지 않은 글도 많다 그냥 단순하게 과자 음료수 라면 밥만 먹지말자로 단순하게 시작했다 고기 계란 브로컬리 아보카도 로 일단 시작 삼겹살등은 사실 많이 먹지 않고 고기부위는 가리지 않음 소고기도 지방 적은걸로. 고기의 옥수수사료지방은 많이 섭취해도 별로인거 같아서 생각해보니 앞다리살 뒷다리살로 한 2주 ㅎㅎ 밤에 배고프면 무조건 배불리 토마토로.. 소스및 장류 도 이것저것 잘 찍어먹고 중간중간에 라면도 한두번 먹고.. 시작한지 2주 되었는데 5킬로가 빠져버리는바람에... 너무 살이 급격하게 빠지면 안좋아질거 같아 탄수화물 양을 더 늘리는 방향으로 밥 반공기정도만 먹어주는걸로 ..

2019.04.27